工具只是开始，怎么用、什么时候不该用，才是重点。
先把前提说清楚：跑步记录看什么的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以跑步与体重的关系的设计要包含「状态差的那天怎么办」。…
这篇不打算说服谁。夜间行走的注意这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。…
如果时间很紧，只看前两节就够。剩下的部分等到真正动手时再回来查，比一次读完更有效。…
很多人对三个月的变化的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
很多人对徒步后的恢复的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
跑步的补水的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
跑不下去时怎么办的计划留一天弹性，全排满的计划通常死在第二周。
这些都是纯前端的小计算器与清单，数据不出本机，随文章配套使用。
写这篇的原因很简单——问的人多，回来的答案却常常是「看情况」。看什么情况，才是真正需要说清的部分。…
先把前提说清楚：防晒与防虫的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
把训练与家务的结合当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
门票与通票的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
把交通方式的比较当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
这个月我们试了什么、哪些没用、哪一件事值得你花时间。不推销。
漫出行手册 是一个把方法写清楚的地方：前提、公式、边界、失败之后怎么办。我们不追新品，只留下经得起复用的部分。
